Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

WhatTech Как худеют звездыБородина книга о похудении

Ксения Бородина большинству известна как актриса, ведущая реалити-передачи «Дом-2». Она принимала участие в проектах «Танцы со звездами» и «Жестокие игры». И на паркете, и в спортивных соревнованиях звезда выглядит отлично. Что и неудивительно, ведь ей принадлежит авторство книги о похудении Ксении Бородиной. Называется опус «Худеем с Ксенией Бородиной». Это не просто сухая формулировка фактов. В книге описано много житейских ситуаций, в которых мог оказаться читатель.

Содержание

Книга Бородиной о похудении

Известная телеведущая вовсе не собиралась становиться писателем. К такому решению она пришла после появления во всемирной паутине неправдивой информации о том, как ей удалось быстро привести себя в порядок. Аферисты пытались поживиться за счет женщин, страдающих лишним весом.


Звездные советы как начать диету:
  • Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы обозначить идеальный вес и определить сколько кг необходимо сбросить.
  • Не совершайте резких перемен в системе питания. Ешьте небольшими порциями, но чаще. Считайте калории, оптимальное их количество в сутки —1500.
  • Даже во время разгрузочных дней не доводите себя до голодания.
  • Регулярно занимайтесь физкультурой: бег, ходьба, езда на велосипеде, если некогда сходить в зал.
  • Прислушивайтесь к своему самочувствию. Легкое недомогание, жалобы на пищеварительную систему указывают на то, что пора пересмотреть свой рацион.
  • Выпивайте по 2-2,5 литра воды в день.
  • Из алкогольных напитков можно позволить лишь сухое вино или мохито.
  • Будьте уверены в себе и положительном результате. Разработайте действенную для вас систему мотивации.

Книга Бородиной о похудении — читать

Бородина делала такие же ошибки, как и большинство худеющих девушек. Она принимала таблетки, утоляющие голод, не ела целыми днями, перепробовала разные диеты. В итоге теледива проанализировала допущенные ошибки и сформулировала свою методику:

  • Ешьте измельченную пищу, насыщенную водой. Так чувство голода покинет вас минимум на 4 часа. Готовьте супы-пюре, тушеные овощи и мясо, жидкие каши.
  • Замените привычные продукты на те, которые дольше перевариваются. Особенно полезна белковая пища.
  • Если нет времени на стряпанье полезной еды, помогут готовые системы питания.
  • Запомните правило стакана. Ваша порция не должна быть больше 200 мл.
  • Забудьте о белом хлебе, майонезе и прочих вредностях.
  • Не можете полностью отказаться от шоколада — отрегулируйте количество калорий за счет других продуктов.

Похудение и современные технологии

Для публичного человека важно выглядеть хорошо. Для достижения цели Бородина испробовала и некоторые медицинские процедуры.

Эстетическая мезотерапия положительно сказывается на здоровье волос, кожи лица. Неглубокие подкожные инъекции успешно борются с целлюлитом.

Гидроколонотерапия показана при тяжелом ожирении, болях в кишечнике, нарушении функции испражнения. По сути это очень большая клизма.

Лечение пиявками автор книги также попробовала. В слюне медицинских червей находятся вещества, которые улучшают обменные процессы.

LPG-массаж — дорогое удовольствие, но эффективное. Как утверждает Бородиной книга о похудении, скачать которую можно в интернете, избавить пациента от избыточных жировых отложений для аппарата не проблема.

К гельминтотерапии у писательницы отрицательное отношение, как и к пластической хирургии.

Книга Бородиной о похудении скачать

Полную версию книги Ксении в свободном доступе найти сложно. Чаще всего это несколько глав или только краткая рецензия. Ссылки найдете в сети.

Ксения Бородина: книга о похудении, отзывы

Методика сброса веса от светской львицы воспринята читателями неоднозначно. Кто-то сомневается в авторстве, а кто-то не в восторге от массы лишней информации. Тем не менее, после прочтения книги даже те, кто не страдает от лишнего веса, обязательно возьмут на заметку пару советов.



X

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать

Как похудела ксения бородина книга читать